¿Cómo nadar con palas de natación?
Si tu estilo de natación preferido es el crol, puedes comprar palas de natación, ya que tienen muchas ventajas.
En este artículo aprenderás a nadar crol con palas de natación .
https://www.youtube.com/watch?v=uSmDKIACgzA
Los diferentes tipos de palas de natación
Antes de empezar a nadar a crol con palas de natación, debes saber que existen diferentes modelos , aquí te los mostramos:
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Palas de natación pequeñas : son perfectas para mejorar tu apoyo .
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Palas de natación grandes : están pensadas para el fortalecimiento muscular , debiendo tener ya un buen nivel con las palas pequeñas.
Todos los pasos para nadar a crol con palas de natación
Antes de
practicar tu estilo favorito y ponerte las palas, es fundamental calentar adecuadamente, ya que esto ayuda a tu cuerpo a prepararse mejor para el esfuerzo. En primer lugar, si usas las palas incorrectamente, puedes degradar tu técnica de natación. Lo más difícil es
controlar los movimientos de los brazos y la
posición del cuerpo en el agua . Recuerda que los movimientos de
piernas y
brazos deben estar
perfectamente sincronizados . Al principio del entrenamiento, puedes usar aletas para flotar. Después, ponte las palas y prueba la técnica de "
freestyle zip-up ". Durante el entrenamiento, debes mantener los brazos extendidos y comenzar a nadar con un solo brazo, prestando atención a la fase de apoyo y tracción. Gradualmente,
corregirás tus errores y podrás reproducir los mismos movimientos durante los largos, sin palas. Al entrenar con palas, opta por
series de velocidad media o lenta para
concentrarte en las brazadas .
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¿Qué tamaño de almohadilla debo elegir?
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