Comment nager avec des plaquettes de natation ?
Si votre style de nage préférée, c'est le crawl, vous pouvez acheter des plaquettes de natation, car elles possèdent de nombreux avantages
Dans cet article, vous découvrirez comment nager le crawl avec des plaquettes de natation.
https://www.youtube.com/watch?v=uSmDKIACgzA
Les différents type de plaquettes de natation
Avant de commencer à nager le crawl avec des plaquettes de natation, vous devez savoir qu'il existe différents modèles, les voici :
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Les petites plaquettes de natation : elles sont parfaites pour améliorer vos appuis.
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Les grandes plaquettes de natation : elles sont destinées pour le renforcement musculaire, et il faut déjà avoir un bon niveau avec les petites plaquettes.
Toutes les étapes pour nager le crawl avec des plaquettes de natation
Avant de
pratiquer votre nage favorite et d'enfiler vos plaquettes de natation, vous devez absolument vous échauffer correctement, car cela aide votre corps à mieux se préparer à l'effort, c'est primordial.Premièrement, si vous utilisez mal les plaquettes de natation, vous pouvez dégrader votre technique de nage. Le plus dur, c'est de
contrôler vos mouvements de bras et la
position de votre corps dans l’eau. N'oubliez que les mouvements effectués par vos
jambes et vos
bras doivent être
parfaitement synchronisés.Au début de votre entraînement, vous pouvez mettre des palmes pour vous aider à flotter. Par la suite, mettez les plaquettes de natation et essayez la technique "
freestyle zip-up". Lors de votre entraînement, vous devez avoir les bras étendus devant vous, et commencez à nager avec un seul bras, tout en faisant attention à la phase d'appui et de traction.Au fur et à mesure, vous allez
corriger vos défauts et vous pourrez ainsi reproduire les mêmes mouvements lors des longueurs, et ce, sans plaquettes de natation. Lorsque vous vous entraînez avec des plaquettes de natation, optez pour des
séries à vitesse moyenne ou lente afin de vous
concentrer sur les mouvements de bras.
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Quelle taille de plaquette choisir ?
- Pourquoi acheter des plaquettes de natation ?
